http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/ 勢いで２回目のダイエットも終了。美味いもの食べながら、リバウンドしないように調整中！！ ja-JP 2008-10-21T23:00:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/post-aa8e.html １０月２１日　朝の計量（６：４０） ■体重：61.65kg（▲0.25kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月２１日　朝の計量（６：４０）</strong></span></p> <p><img title="20081021_1" alt="20081021_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/21/20081021_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081021_2" alt="20081021_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/21/20081021_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：61.65kg（▲0.25kg /▲8.25kg）　　■体脂肪率：12.5%（▲0.6% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />うぅぅぅ～ん・・・。<br />減るには減ってるけど、微妙なとこやね。<br />昨日の夜、たっぷりパスタ食うたし、しゃぁ～ないか・・・。<br />焦らず、じっくり落としてこっと。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月２１日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081021_3" alt="20081021_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/21/20081021_3.jpg" border="0" /> <br />朝食はヘルシーに。<br />　・フルーツ（柿＆リンゴ）<br />　・豆乳プリン<br />　・エスプレッソ<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月２１日の運動＆昼食<br /><br /></span></strong><img title="20081021_4" alt="20081021_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/21/20081021_4.jpg" border="0" /> <br />いつもどおり渋谷まで約５０分の徒歩通勤。<br />社食でヘルシーランチ。<br />　・ポークジンジャー<br />　・ほうれん草胡麻和え<br />　・ライス<br />　・味噌汁<br />トータル５９２ｋｃａｌ！<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月２１日の夕食＆運動②</strong></span><br /><br /><img title="20081021_5" alt="20081021_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/21/20081021_5.jpg" border="0" /> <br />なんとなく帰りも渋谷から徒歩５０分。<br />楽しい週末を迎えるために、ちょっち減量加速しとかんとね。<br />晩ゴハンは近所の大衆食堂で。<br />　・ミックスフライ（アジ＆カキフライ）<br />　・納豆＆生卵<br />　・漬物<br />　・味噌汁<br />　・ライス<br />ここで食べるときは、いつもちょっち食べすぎちゃうのよねん。<br />まぁ～、帰りも歩いたから良しとしとこう。</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-21T23:00:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/post-0232.html １０月２０日　朝の計量（６：４０） ■体重：61.90kg（＋0.05kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月２０日　朝の計量（６：４０）</strong></span></p> <p><img title="20081020_1" alt="20081020_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081020_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081020_2" alt="20081020_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081020_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：61.90kg（＋0.05kg /▲7.90kg）　　■体脂肪率：13.1%（▲0.3% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />おぉ、微増で踏ん張った。<br />でも・・・、朝カレーヌードルの影響は侮れん！<br />これから増えるんかな？！</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月２０日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081020_3" alt="20081020_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081020_3.jpg" border="0" /> <br />いつもどおりヘルシーに。<br />　・フルーツ（柿＆リンゴ）<br />　・豆乳バナナジュース<br />　・ブラックコーヒー<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月２０日の運動＆昼食<br /><br /></span></strong><img title="20081020_4" alt="20081020_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081020_4.jpg" border="0" /> <br />いつもどおり渋谷まで約５０分の徒歩通勤。<br />ランチは社食でヘルシーに。<br />　・牛肉の黒胡椒炒め<br />　・ほうれん草のおひたし<br />　・温泉玉子<br />　・ライス<br />　・味噌汁<br />トータル５８８ｋｃａｌだす！<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月２０日の夕食</strong></span><br /><br /><img title="20081020_5" alt="20081020_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081020_5.jpg" border="0" /> <br />帰宅後にウチで晩ゴハン。<br />　・たっぷり秋刀魚パスタ<br />　・キャベツサラダ<br />　・野菜スープ<br />　・トースト<br />ホント、今年の秋刀魚は美味いね！<br />晩ごはん抑えるつもりが、ついついモリモリ食っちった。<br />ご馳走様でした！！</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-20T21:23:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/post-a3bb.html １０月１９日　朝の計量（７：１５） ■体重：61.85kg（＋0.30kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１９日　朝の計量（７：１５）</strong></span></p> <p><img title="20081019_1" alt="20081019_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081019_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081019_2" alt="20081019_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081019_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：61.85kg（＋0.30kg /▲7.95kg）　　■体脂肪率：13.4%（＋0.1% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />あはは、着実に増えてます・・・。<br />昨日食いまくったけんね・・・。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１９日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081019_3" alt="20081019_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081019_3.jpg" border="0" /> <br />突然カレーヌードルが食べたくなって、コンビニまで買いに行く。<br />朝からカレーヌードル・・・。やばいよね。<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月１９日の運動<br /><br /></span></strong>愛犬３匹を連れて、２時間ほど散歩。<br />犬連れだから、のんびりとね。</p> <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１９日昼食＆デザート？？</strong></span><br /><br /><img title="20081019_4" alt="20081019_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081019_4.jpg" border="0" /> <br />散歩から帰宅して、ウチで昼食。<br />　・スガキヤのみそ煮込みうどん<br />　・たちばなのかりんとう<br />デザートにかりんとう？！<br />ホント暴走気味やね・・・。<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１９日の夕食</strong></span><br /><br /><img title="20081019_5" alt="20081019_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/20/20081019_5.jpg" border="0" /> <br />嫁が勤め先でもらった食事券を使って、表参道でディナー。<br />どれも美味で、大満足！<br />ご馳走様でした！！</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-19T23:00:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/1018.html １０月１８日　朝の計量（７：３０） ■体重：61.55kg（＋0.40kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１８日　朝の計量（７：３０）</strong></span></p> <p><img title="20081018_1" alt="20081018_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081018_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081018_2" alt="20081018_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081018_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：61.55kg（＋0.40kg /▲8.25kg）　　■体脂肪率：13.3%（±0.0% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />あっちゃぁ～、週末食いまくる前に増加・・・。<br />とりあえず見なかったことにしようっと・・・。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１８日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081018_3" alt="20081018_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081018_3.jpg" border="0" /> <br />いつもどおりヘルシーに。<br />　・フルーツ（柿＆りんご）<br />　・ブラックコーヒー<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月１８日の昼食、運動＆おやつ<br /><br /></span></strong><img title="20081018_4" alt="20081018_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081018_4.jpg" border="0" /> <br />なんとなくカレーが食べたくなって・・・。<br />世田谷若林にある「<a href="http://gourmet.livedoor.com/restaurant/309724/" target="_blank"><strong><span style="color: #003366;">印度風カリーライス　吉葉</span></strong></a>」へ。<br /><br />　・野菜チキンカレー<br />ここのカレー、やっぱり美味い！！<br />今朝の体重のことは忘れようっと・・・。<br /><br />食後はプラプラと長時間散歩に出発！！！<br />少しは歩いとかんとね。<br /><img title="20081018_5" alt="20081018_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081018_5.jpg" border="0" /> <br />散歩の途中でミニ肉まん＆ソフトクリームを買ってもらって満足！<br />３時間ほどのんびり歩いて帰宅。<br />ちょっち疲れて、２時間ほど昼寝Zzz・・・。<br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong><br />１０月１８日の夕食</strong></span><br /><br /><img title="20081018_6" alt="20081018_6" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081018_6.jpg" border="0" /> <br />散歩帰りに近所の商店街の魚屋で秋刀魚をゲット！<br />　・サンマ塩焼き<br />　・サンマ刺身<br />　・ごまネギ玉子焼き<br />　・発芽玄米ごはん<br />　・豆腐の味噌汁<br />今年のサンマはホントに安くて美味い！<br />ご馳走様でした！！</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-18T21:12:38+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/post-1048.html １０月１７日　朝の計量（６：４０） ■体重：61.15kg（＋0.05kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１７日　朝の計量（６：４０）</strong></span></p> <p><img title="20081017_1" alt="20081017_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081017_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081017_2" alt="20081017_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081017_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：61.15kg（＋0.05kg /▲8.65kg）　　■体脂肪率：13.3%（＋0.7% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />まぁ誤差の範囲っちゅうことで。<br />体脂肪率増加が気になるところやね。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１７日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081017_3_2" alt="20081017_3_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081017_3_2.jpg" border="0" /> <br />いつもどおりヘルシーに。<br />　・フルーツ（柿＆葡萄）<br />　・ブラックコーヒー<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月１７日の運動<br /><br /></span></strong><img title="20081017_4_2" alt="20081017_4_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081017_4_2.jpg" border="0" /> <br />いつもどおり渋谷まで約５０分の徒歩通勤。<br />ランチは社食でヘルシーに。<br />　・海老と豆腐の中華うま煮<br />　・キムチ<br />　・ライス<br />　・味噌汁<br />トータル４２２ｋｃａｌ！<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１７日の夕食</strong></span><br /><br /><img title="20081017_5" alt="20081017_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081017_5.jpg" border="0" /> <br />帰宅後にウチで晩ゴハン。<br />　・たっぷりドライカレー<br />　・オニオンベーコンスープ<br />いつもより晩ごはんの時間が遅かったのが、ちょっち気になるところ。<br />でも大好物のドライカレー食べられて満足。<br />ご馳走様でした！</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-17T23:00:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/post-6adc.html １０月１６日　朝の計量（６：４０） ■体重：61.10kg（▲0.20kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１６日　朝の計量（６：４０）</strong></span></p> <p><img title="20081016_1" alt="20081016_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081016_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081016_2" alt="20081016_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081016_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：61.10kg（▲0.20kg /▲8.70kg）　　■体脂肪率：12.6%（▲0.9% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />順調に減ってます。<br />こりで今週末も安心して食えるばい。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１６日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081016_3" alt="20081016_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081016_3.jpg" border="0" /> <br />いつもよりちょっちカロリー高めに。<br />　・チーズトースト<br />　・バナナジュース<br />　・ブラックコーヒー<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月１６日の運動＆昼食<br /><br /></span></strong><img title="20081016_4" alt="20081016_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081016_4.jpg" border="0" /> <br />いつもどおり渋谷まで約５０分の徒歩通勤。<br />ランチは社食でヘルシーに。<br />　・鶏肉としめじの炒め物<br />　・ほうれん草のピーナッツ和え<br />　・温泉玉子<br />　・ライス<br />　・味噌汁<br />トータル５８８ｋｃａｌ。<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１６日の夕食</strong></span><br /><br /><img title="20081016_5" alt="20081016_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/18/20081016_5.jpg" border="0" /> <br />帰宅後にウチで晩ゴハン。<br />　・いか刺身<br />　・いかのワタ焼き<br />　・手羽先と里芋の煮物<br />　・豆腐の味噌汁<br />　・発芽玄米ごはん<br />なんか居酒屋メニューやね。<br />いかが良い感じで大満足。<br />ご馳走様でした！！</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-16T23:00:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/post-fe07.html １０月１５日　朝の計量（６：４０） ■体重：61.30kg（▲0.95kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１５日　朝の計量（６：４０）</strong></span></p> <p><img title="20081015_1" alt="20081015_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081015_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081015_2" alt="20081015_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081015_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：61.30kg（▲0.95kg /▲8.50kg）　　■体脂肪率：13.5%（±0.0% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />おぉぉっ！いっきに激減！！<br />昨日の不本意な実質昼飯抜き効果？<br />なにはともあれ、ひと安心。ホッ。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１５日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081015_3" alt="20081015_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081015_3.jpg" border="0" /> <br />いつもどおりヘルシーに朝食。<br />　・フルーツ（リンゴ＆葡萄）<br />　・バナナジュース<br />　・ブラックコーヒー<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月１５日の運動＆昼食<br /><br /></span></strong><img title="20081015_4" alt="20081015_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081015_4.jpg" border="0" /> <br />いつもどおり渋谷まで約５０分の徒歩通勤。<br />きょうは無事に社食でランチ。<br />　・肉豆腐<br />　・焼きナス<br />　・温泉玉子<br />　・ライス<br />　・味噌汁<br />トータル５９４ｋｃａｌ！<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１５日の夕食</strong></span><br /><br /><img title="20081015_5" alt="20081015_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081015_5.jpg" border="0" /> <br />帰宅後にウチで晩ゴハン。<br />　・キャベツと鶏のチーズ焼き<br />　・カボチャとさつまいものスープ<br />　・自家製パン<br />スープが美味くておかわり２回！<br />満腹になって、大満足！<br />ご馳走様でした！！</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-15T23:00:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/soyjoy-3a21.html １０月１４日　朝の計量（６：４０） ■体重：62.25kg（＋0.25kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１４日　朝の計量（６：４０）</strong></span></p> <p><img title="20081014_1" alt="20081014_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081014_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081014_2" alt="20081014_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081014_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：62.25kg（＋0.25kg /▲7.55kg）　　■体脂肪率：13.5%（+＋0.4 /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />予想通り、さらに増加！<br />そろそろ止めとかんとね・・・。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１４日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081014_3" alt="20081014_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081014_3.jpg" border="0" /> <br />いつも通りヘルシーに。<br />　・フルーツ（柿＆葡萄）<br />　・豆乳プリン<br />　・ブラックコーヒー<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月１４日の運動＆昼食<br /><br /></span></strong><img title="20081014_4" alt="20081014_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081014_4.jpg" border="0" /> <br />いつもどおり渋谷まで約５０分の徒歩通勤。<br />午前中から会議続きで、ランチタイムを逃してもうた。<br />社内のコンビニでSOYJOY買って、クイックランチ。<br />１３９ｋｃａｌ・・・。<br />まぁ～、体重調整にちょうどいいか？！<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１４日の夕食</strong></span><br /><br /><img title="20081014_5" alt="20081014_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/17/20081014_5.jpg" border="0" /> <br />帰宅後にウチで晩ゴハン。<br />　・たっぷり塩焼きそば<br />　・ナスのニンニク醤油炒め<br />　・味噌汁<br />大石製麺のやきそば麺。ホント美味いんだわさ。<br />かなり大盛りだったけど、ランチ食い損ねたから良しとしよう！</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-14T23:00:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/post-98d4.html １０月１３日　朝の計量（７：００） ■体重：62.00kg（＋0.05kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１３日　朝の計量（７：００）</strong></span></p> <p><img title="20081013_1" alt="20081013_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081013_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081013_2" alt="20081013_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081013_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：62.00kg（＋0.05kg /▲7.80kg）　　■体脂肪率：13.1%（▲0.4% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />やっぱり・・・。<br />微増でほぼ横ばいだから、良しとしときますか・・・。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１３日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081013_3" alt="20081013_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081013_3.jpg" border="0" /> <br />昨日の散歩中に買ったパンで朝食。<br />　・ショコラ<br />　・クリーム<br />　・フルーツ（なし）<br />　・ブラックコーヒー</p> <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１３日運動＆昼食</strong></span><br /><br /><img title="20081013_4" alt="20081013_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081013_4.jpg" border="0" /> <br />愛犬たちを連れて軽めの散歩。散歩中に大石製麺で新そばゲット！！<br />　・盛りそば（３枚）<br /><br />ホント、大石製麺のそばは美味い！！<br />ご馳走様でした！！！<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１３日の夕食</strong></span><br /><br /><img title="20081013_5" alt="20081013_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081013_5.jpg" border="0" /> <br />屋形船もんじゃ焼ツアーに誘われて参加！<br />生まれて初めての屋形船だす。<br /><br /><img title="20081013_6" alt="20081013_6" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081013_6.jpg" border="0" /> <br />そして人生二度目のもんじゃ焼。<br />　・もんじゃ焼<br />　・お好み焼き<br />　・焼きそば<br />最後の方は船がちょっと揺れて心配になったけど、なんとか酔わずに無事帰還。<br />楽しませていただきました。ご馳走様でした！<br />またまた増量確実やね・・・。</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-13T23:00:00+09:00 http://kajitaku.cocolog-nifty.com/diet/2008/10/post-87db.html １０月１２日　朝の計量（７：３０） ■体重：61.95kg（＋0.80kg /▲... <p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１２日　朝の計量（７：３０）</strong></span></p> <p><img title="20081012_1" alt="20081012_1" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081012_1.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /> <img title="20081012_2" alt="20081012_2" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081012_2.jpg" border="0" style="FLOAT: left; MARGIN: 0px 5px 5px 0px" /><br /><br /><br /><br /><br /><br />■体重：61.95kg（＋0.80kg /▲7.85kg）　　■体脂肪率：12.9%（＋1.0% /-.-%）<br />　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）<br /><br />予想通り！！<br />暴走しすぎの結果やね・・・。</p><p><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１２日の朝食</strong></span><br /><br /><img title="20081012_3" alt="20081012_3" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081012_3.jpg" border="0" /> <br />いつもどおりの朝食。<br />　・フルーツ（柿＆なし）<br />　・豆乳プリン<br />　・ブラックコーヒー<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月１２日の運動＆昼食<br /><br /></span></strong><img title="20081012_4" alt="20081012_4" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081012_4.jpg" border="0" /> <br />ちょっと歩いとくべ～と、渋谷まで往復散歩。<br />途中通りすがりの中華料理屋でランチ。<br />　・油淋鶏定食<br /><br />「めちゃくちゃ美味い！」というわけではないけんど、安い値段の割に<br />普通に美味くて満足。ご馳走様でした！<br /><br /><span style="font-size: 1.2em;"><strong>１０月１２日のおやつ</strong></span><br /><br /><img title="20081012_5" alt="20081012_5" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081012_5.jpg" border="0" /> <br />散歩帰りに途中の渋い肉屋で買った焼き鳥。<br />歩いて小腹空いてしもうたけん・・・。<br /><br /><strong><span style="font-size: 1.2em;">１０月１２日の夕食<br /><br /><img title="20081012_6" alt="20081012_6" src="http://kajitaku.cocolog-nifty.com/photos/uncategorized/2008/10/16/20081012_6.jpg" border="0" /> <br /></span></strong>ウチで晩ゴハン。<br />　・たっぷりペペロンチーノ<br />　・ポテトサラダ<br />　・オニオンベーコンスープ<br />　・バケット<br />歩いた以上に食ってもうた？<br />ご馳走様でした！！</p> ダイエット 心と体 日記・コラム・つぶやき 美容・コスメ kajitaku 2008-10-12T23:00:00+09:00