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ダイエットプランの変更だす!!

緊急ダイエットを開始して2カ月。
予定通り体重は減っているけんど、なにせ「3歩進んで2歩下がる」プラン。
2か月かけて減ったのは2.55Kg。

20110701

うぅぅぅ~ん、このペースでは目標達成は年末になっちゃいそう・・・。
ちゅうわけで、ダイエットプランの変更だす!!  

変更後のダイエットプランは・・・。
1)とりあえず毎日歩く!!
  いまは車通勤なので、前回のように徒歩通勤はでけんけど・・・。
  ちょっと早起きして、近所を散歩。
  平日は30分 → 1時間、休日は1時間 → 1時間半歩いてカロリー消化だす。

2)食事制限で摂取カロリー減!
  朝ゴハンは果物&牛乳。
  昼ゴハンは社食でランチ。
    ウチから千切りキャベツ弁当を持参して、おかずの小皿を1~2品チョイス。
    社食の業務用ドレッシングはカロリー高いんで、自家製ドレッシングを持参。
    大好きだった「キャンティドレッシング」風なので、サラダ生活も飽きんばい。
  晩ゴハンは大盛りサラダとヘルシーメニューを2~3品。
     でも金曜の夜から日曜日にかけては、美味しいつまみで
  ビール/お酒をプッハぁ~っと!
  無理しすぎずに3歩 → 5歩進んで2歩下がる」プランだす。
さてさて、プラン変更後のダイエットの結果は・・・?

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