3年ぶりの緊急ダイエット

またまた２年半もの間、現実から目を背け続けた結果・・・。



顔もお腹もパンパンに！
アゴから首にかけてもタルンタルンだす。
このままでは夏服全部買いなおさないと着るものが無ぁぁ～っい！！
ちゅうわけで、またまた急遽決意した緊急ダイエット。
今回のダイエットの方法は・・・？

１）とりあえず毎日歩く！！
　　いまは車通勤なので、前回のように徒歩通勤はでけんけど・・・。
　　ちょっと早起きして、近所を散歩。
　　平日は30分、休日は1時間歩いてカロリー消化だす。

２）食事制限で摂取カロリー減！
　　朝ゴハンは果物＆牛乳。
　　昼ゴハンは社食でランチ。
　　晩ゴハンは大盛りサラダとヘルシーメニューを2～3品。
　　
　　でも金曜の夜から日曜日にかけては、美味しいつまみで
　　ビール/お酒をプッハぁ～っと！
　　無理しすぎずに「3歩進んで2歩下がる」プランだす。

今回の減量目標は、前回達成した59.95Kg。
　　オラの標準体重は62.1Kg、理想体重は61.2Kgだけんど、たまに暴飲暴食しても、
　　1キロちょっとバッファを持ってれば安心じゃけんね。

さて今回の緊急ダイエットの行方は・・・？