歩いたけんど・・・

１０月１２日　朝の計量（７：３０）

■体重：61.95kg（＋0.80kg /▲7.85kg）　　■体脂肪率：12.9%（＋1.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

予想通り！！
暴走しすぎの結果やね・・・。

１０月１２日の朝食


いつもどおりの朝食。
　・フルーツ（柿＆なし）
　・豆乳プリン
　・ブラックコーヒー

１０月１２日の運動＆昼食


ちょっと歩いとくべ～と、渋谷まで往復散歩。
途中通りすがりの中華料理屋でランチ。
　・油淋鶏定食

「めちゃくちゃ美味い！」というわけではないけんど、安い値段の割に
普通に美味くて満足。ご馳走様でした！

１０月１２日のおやつ


散歩帰りに途中の渋い肉屋で買った焼き鳥。
歩いて小腹空いてしもうたけん・・・。

１０月１２日の夕食


ウチで晩ゴハン。
　・たっぷりペペロンチーノ
　・ポテトサラダ
　・オニオンベーコンスープ
　・バケット
歩いた以上に食ってもうた？
ご馳走様でした！！