誤差の範囲やね

１０月１７日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.15kg（＋0.05kg /▲8.65kg）　　■体脂肪率：13.3%（＋0.7% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

まぁ誤差の範囲っちゅうことで。
体脂肪率増加が気になるところやね。

１０月１７日の朝食


いつもどおりヘルシーに。
　・フルーツ（柿＆葡萄）
　・ブラックコーヒー

１０月１７日の運動


いつもどおり渋谷まで約５０分の徒歩通勤。
ランチは社食でヘルシーに。
　・海老と豆腐の中華うま煮
　・キムチ
　・ライス
　・味噌汁
トータル４２２ｋｃａｌ！

１０月１７日の夕食


帰宅後にウチで晩ゴハン。
　・たっぷりドライカレー
　・オニオンベーコンスープ
いつもより晩ごはんの時間が遅かったのが、ちょっち気になるところ。
でも大好物のドライカレー食べられて満足。
ご馳走様でした！