楽しい週末迎えるために・・・

１０月２１日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.65kg（▲0.25kg /▲8.25kg）　　■体脂肪率：12.5%（▲0.6% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

うぅぅぅ～ん・・・。
減るには減ってるけど、微妙なとこやね。
昨日の夜、たっぷりパスタ食うたし、しゃぁ～ないか・・・。
焦らず、じっくり落としてこっと。

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今年の秋刀魚は美味いのう！

１０月２０日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.90kg（＋0.05kg /▲7.90kg）　　■体脂肪率：13.1%（▲0.3% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉ、微増で踏ん張った。
でも・・・、朝カレーヌードルの影響は侮れん！
これから増えるんかな？！

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たまには表参道ディナー

１０月１９日　朝の計量（７：１５）

■体重：61.85kg（＋0.30kg /▲7.95kg）　　■体脂肪率：13.4%（＋0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

あはは、着実に増えてます・・・。
昨日食いまくったけんね・・・。

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見なかったことに・・・

１０月１８日　朝の計量（７：３０）

■体重：61.55kg（＋0.40kg /▲8.25kg）　　■体脂肪率：13.3%（±0.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

あっちゃぁ～、週末食いまくる前に増加・・・。
とりあえず見なかったことにしようっと・・・。

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誤差の範囲やね

１０月１７日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.15kg（＋0.05kg /▲8.65kg）　　■体脂肪率：13.3%（＋0.7% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

まぁ誤差の範囲っちゅうことで。
体脂肪率増加が気になるところやね。

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居酒屋メニュー

１０月１６日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.10kg（▲0.20kg /▲8.70kg）　　■体脂肪率：12.6%（▲0.9% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

順調に減ってます。
こりで今週末も安心して食えるばい。

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なにはともあれ。

１０月１５日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.30kg（▲0.95kg /▲8.50kg）　　■体脂肪率：13.5%（±0.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉっ！いっきに激減！！
昨日の不本意な実質昼飯抜き効果？
なにはともあれ、ひと安心。ホッ。

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そ、SOYJOY・・・

１０月１４日　朝の計量（６：４０）

■体重：62.25kg（＋0.25kg /▲7.55kg）　　■体脂肪率：13.5%（+＋0.4 /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

予想通り、さらに増加！
そろそろ止めとかんとね・・・。

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屋形船もんじゃ焼ツアー！

１０月１３日　朝の計量（７：００）

■体重：62.00kg（＋0.05kg /▲7.80kg）　　■体脂肪率：13.1%（▲0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

やっぱり・・・。
微増でほぼ横ばいだから、良しとしときますか・・・。

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歩いたけんど・・・

１０月１２日　朝の計量（７：３０）

■体重：61.95kg（＋0.80kg /▲7.85kg）　　■体脂肪率：12.9%（＋1.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

予想通り！！
暴走しすぎの結果やね・・・。

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暴走気味・・・？

１０月１１日　朝の計量（７：００）

■体重：61.15kg（＋0.25kg /▲8.65kg）　　■体脂肪率：12.5%（▲0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

ちょっと増えてるけど、前の晩に美味いもん食ってるからね。
まぁ許容範囲やね。

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食いまくりモード突入

１０月１０日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.90kg（▲0.05kg /▲8.90kg）　　■体脂肪率：12.9%（▲0.3% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

現状維持。よっしゃよっしゃ！

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ギトギトで食らいつく！

１０月９日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.95kg（＋0.10kg /▲8.85kg）　　■体脂肪率：13.2%（＋1.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

ほぼキープ。
週末に向けて万全やね！

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今年のサンマは美味いのう！

１０月８日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.85kg（▲0.35kg /▲8.95kg）　　■体脂肪率：12.1%（▲0.8% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

前夜の壮行会で食べすぎたけど、まだ影響出てないみたい。
でも油断は禁物やね。

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立食パーティーで食いまくり

１０月７日　朝の計量（６：３０）

■体重：61.20kg（▲0.50kg /▲9.05kg）　　■体脂肪率：12.9%（＋0.2% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

とりあえず１日でここまで落ちて、ちょっと安心。
増えすぎないように、気をつけないとね。

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納得の激増・・・

１０月６日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.70kg（＋0.55kg /▲8.10kg）　　■体脂肪率：12.7%（▲0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

やっぱり・・・。
そりゃそうじゃ。納得の激増じゃ。

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久々の夜食？！

１０月５日　朝の計量（７：３０）

■体重：61.15kg（▲0.60kg /▲8.65kg）　　■体脂肪率：13.1%（▲0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉっ！宅配ピザ食ったのに激減！！
でもまた食うんよね・・・。

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うっ！やっぱり！！

１０月４日　朝の計量（７：００）

■体重：61.75kg（＋0.85kg /▲8.05kg）　　■体脂肪率：13.5%（＋0.7% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

うっ！やっぱり！！
そりゃそうよね・・・。

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たっぷり塩焼きそば

１０月３日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.90kg（＋0.10kg /▲8.90kg）　　■体脂肪率：12.8%（＋0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

前日牛に馬に食べまくったけど、微増で踏ん張った！
そのうちの反動が怖い？？

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牛＆馬？！

１０月２日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.80kg（▲0.15kg /▲9.00kg）　　■体脂肪率：12.7%（＋0.2% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

心配したけど、大丈夫だったみたい。
歩いてるおかげやね。

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明日は増量？？

１０月１日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.95kg（▲0.20kg /▲8.85kg）　　■体脂肪率：12.5%（▲0.2% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

今週も週末に向けて、順調に減ってます。
もちっと落して、週末食べまくろうっと！

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