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見なかったことに・・・

10月18日 朝の計量(7:30)

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■体重:61.55kg(+0.40kg /▲8.25kg)  ■体脂肪率:13.3%(±0.0% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

あっちゃぁ~、週末食いまくる前に増加・・・。
とりあえず見なかったことにしようっと・・・。

10月18日の朝食

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いつもどおりヘルシーに。
 ・フルーツ(柿&りんご)
 ・ブラックコーヒー

10月18日の昼食、運動&おやつ

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なんとなくカレーが食べたくなって・・・。
世田谷若林にある「印度風カリーライス 吉葉」へ。

 ・野菜チキンカレー
ここのカレー、やっぱり美味い!!
今朝の体重のことは忘れようっと・・・。

食後はプラプラと長時間散歩に出発!!!
少しは歩いとかんとね。
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散歩の途中でミニ肉まん&ソフトクリームを買ってもらって満足!
3時間ほどのんびり歩いて帰宅。
ちょっち疲れて、2時間ほど昼寝Zzz・・・。

10月18日の夕食


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散歩帰りに近所の商店街の魚屋で秋刀魚をゲット!
 ・サンマ塩焼き
 ・サンマ刺身
 ・ごまネギ玉子焼き
 ・発芽玄米ごはん
 ・豆腐の味噌汁
今年のサンマはホントに安くて美味い!
ご馳走様でした!!

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