見なかったことに・・・
10月18日 朝の計量(7:30)
■体重:61.55kg(+0.40kg /▲8.25kg) ■体脂肪率:13.3%(±0.0% /-.-%)
※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)
あっちゃぁ~、週末食いまくる前に増加・・・。
とりあえず見なかったことにしようっと・・・。
10月18日の朝食
いつもどおりヘルシーに。
・フルーツ(柿&りんご)
・ブラックコーヒー
10月18日の昼食、運動&おやつ
なんとなくカレーが食べたくなって・・・。
世田谷若林にある「印度風カリーライス 吉葉」へ。
・野菜チキンカレー
ここのカレー、やっぱり美味い!!
今朝の体重のことは忘れようっと・・・。
食後はプラプラと長時間散歩に出発!!!
少しは歩いとかんとね。
散歩の途中でミニ肉まん&ソフトクリームを買ってもらって満足!
3時間ほどのんびり歩いて帰宅。
ちょっち疲れて、2時間ほど昼寝Zzz・・・。
10月18日の夕食
散歩帰りに近所の商店街の魚屋で秋刀魚をゲット!
・サンマ塩焼き
・サンマ刺身
・ごまネギ玉子焼き
・発芽玄米ごはん
・豆腐の味噌汁
今年のサンマはホントに安くて美味い!
ご馳走様でした!!
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