小雨に負けんぞ！

９月３０日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.15kg（▲0.20kg /▲8.65kg）　　■体脂肪率：12.7%（▲0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

微減だけど、とりあえず着実に減ってるからひと安心。
でもなかなか体脂肪率減らんね。

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ちょっち心外・・・

９月２９日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.35kg（▲0.50kg /▲8.45kg）　　■体脂肪率：12.8%（▲0.9% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

ほっ、とりあえず５００ｇ減。
平日しっかり歩いて、きっちり減らしとこう。
でも・・・、今週天気悪そうで、ちょっち心配・・・。

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やっぱり「肉玉そば」やね！

９月２８日　朝の計量（７：２０）

■体重：61.85kg（＋0.55kg /▲7.95kg）　　■体脂肪率：13.7%（＋0.2% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

うぅぅぅ、やっぱり激増！
まぁ、予定どおりなんだけどね。
夜食おにぎり、効くのう・・・。

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夜食おにぎり・・・

９月２７日　朝の計量（７：３５）

■体重：61.30kg（＋0.65kg /▲8.50kg）　　■体脂肪率：13.5%（＋0.6% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

うっ！激増！！
予定外じゃのう・・・。

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季節の変わり目・・・

９月２６日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.65kg（▲0.20kg /▲9.15kg）　　■体脂肪率：12.4%（▲0.6% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

減ったのは良いのだけど・・・。
風邪ひいてもうた・・・。

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ネギトロ丼！！

９月２５日　朝の計量（６：４５）

■体重：60.85kg（▲1.05kg /▲8.95kg）　　■体脂肪率：13.0%（＋0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉっ！一日で激減！！
一気にOKレベルまで落ちたぁぁ～っ！！
昨日のヘルシーメニューのおかげやね。
これで今週末も、安心して食べられる？！

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しゃぁ～ないね・・・

９月２４日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.90kg（＋0.80kg /▲7.90kg）　　■体脂肪率：12.6%（▲0.3% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

あはは、予告通りに激増！
先週末から食いまくってたけんね。
しゃぁ～ないね・・・。

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大激増覚悟で・・・

９月２３日　朝の計量（７：３０）

■体重：61.10kg（▲0.30kg /▲8.70kg）　　■体脂肪率：12.9%（▲0.2% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

徒歩通勤効果やね。
怖くて歩くのやめられましぇん・・・。

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きょうはもつ鍋

９月２２日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.40kg（▲0.10kg /▲8.40kg）　　■体脂肪率：13.1%（±0.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

と、とりあえず激減！！
多少押さえたけんね・・・。

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気分は中華！！

９月２１日　朝の計量（７：１５）

■体重：61.50kg（＋0.55kg /▲8.30kg）　　■体脂肪率：13.1%（＋0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

あはは、さっそくの増量！
予定通りだけど・・・、あんまり増えすぎないようにしとかないとね。
きょうは適度に抑えよう・・・。

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デザートまで完食！

９月２０日　朝の計量（７：１５）

■体重：60.95kg（＋0.05kg /▲8.85kg）　　■体脂肪率：12.7%（＋0.6% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

とりあえず微増で踏みとどまる。
寸止めやね。

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週末は安心やね！

９月１９日　朝の計量（６：４５）

■体重：60.90kg（＋0.15kg /▲8.90kg）　　■体脂肪率：12.1%（▲0.8% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前 回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

微増だけど、まぁ～誤差の範囲っちゅうことで・・・。
それよりも久しぶりに体脂肪率がここまで落ちたのがうれしい。
これで週末は安心して食べられる？！

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うぅぅ、間違えた・・・

９月１８日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.75kg（▲0.70kg /▲9.05kg）　　■体脂肪率：12.9%（▲0.5% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉっ！久しぶりに激減！！
週末に食べまくって増量して、平日歩いて元に戻す。
すっかりこのパターンが定着しちゃったみたいやね。

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デンマークパンに大満足！

９月１７日　朝の計量（６：４５）

■体重：61.45kg（▲0.10kg /▲8.35kg）　　■体脂肪率：13.6%（＋0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

うぅぅ～ん、微減。
やっぱり昨日の夜のたっぷりパスタが効いてる？
まぁ、あんなけたっぷり食べて減ったんだから、上出来っちゅうことで・・・。
でも・・・、なかなか体脂肪率下がらんのう・・・。
あんだけ食べてれば当然か・・・？

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意外にも現状維持！

９月１６日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.55kg（±0.00kg /▲8.25kg）　　■体脂肪率：13.2%（▲0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉ、意外にも現状維持！
昨日たっぷり５時間歩いた効果？
それとも昨日のカレー＆焼肉の影響は明日以降に出るのかな？？
うぅぅ～ん、微妙なとこやね。

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ウチ焼肉！！

９月１５日　朝の計量（８：１５）

■体重：61.55kg（＋0.25kg /▲8.25kg）　　■体脂肪率：13.3%（＋0.9% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

あはは、やっぱり増量。体脂肪率も激増・・・。
美味いもん食っとるけんね。

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まだまだ食べる気満々？？

９月１４日　朝の計量（７：１５）

■体重：61.30kg（＋0.05kg /▲8.50kg）　　■体脂肪率：12.4%（▲0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

微増。誤差の範囲やね。
休み中はそこそこ食べちゃうけど、６２キロは超えないようにしとかないとね。
って、まだまだ食べる気満々？？

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支那そばセットにソフトクリーム！！

９月１３日　朝の計量（７：１５）

■体重：61.25kg（＋0.30kg /▲8.55kg）　　■体脂肪率：12.5%（▲0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おほほ、やっぱり増量。
まぁ～、予想通りだけんどね。

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とりあえず現状維持

９月１２日　朝の計量（６：４５）

■体重：60.95kg（±0.00kg /▲8.85kg）　　■体脂肪率：12.9%（▲0.7% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

とりあえず現状維持。
まぁ６１キロ前後でキープできてれば上出来上出来。

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やっぱり・・・！！

９月１１日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.95kg（＋0.35kg /▲8.85kg）　　■体脂肪率：13.6%（＋0.8% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

あはは、やっぱり・・・（汗）。
そりゃ晩ゴハンに宅配ピザたっぷり食ってれば増えるわな。
しかも体脂肪率激増。ボディブロウで効いてきそう・・・。

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わ、悪い癖が・・・

９月１０日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.60kg（▲0.90kg /▲9.20kg）　　■体脂肪率：12.8%（▲0.9% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉっ！激減！！
歩いてる効果が出てきたのかな？
なんとか香港旅行前のレベルに戻ってきたので、ちょっと安心。

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体脂肪率が高止まり・・・

９月９日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.50kg（▲0.25kg /▲8.30kg）　　■体脂肪率：13.7%（±0.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

大幅にじゃないけど、とりあえず今日も減った。
きのうたっぷり秋刀魚パスタ食べてるしね。
依然として体脂肪率が高いままで減らないのが気になるけんど、
まずは良しとしときましょ。（汗）

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とりあえず微減

９月８日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.75kg（▲0.１5kg /▲8.05kg）　　■体脂肪率：13.7%（▲0.2% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

とりあえず微減。
日曜日にけっこう食べたもんね。まぁ、しょうがない。

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きょうは新宿特集？！

９月７日　朝の計量（７：２０）

■体重：61.90kg（▲0.25kg /▲7.90kg）　　■体脂肪率：13.9%（＋1.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

少し体重減ったけど、かわりに体脂肪率激増・・・。
今回の減量は、ちょっと苦労するかも・・・？？

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長時間散歩で体重調整開始！

９月６日　朝の計量（８：００）

■体重：62.15kg（＋0.50kg /▲7.65kg）　　■体脂肪率：12.8%（±0.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

出張中の美食三昧の結果、またまた６２キロ台の大台突破！
いかんいかん！そろそろ真面目に減量しとかんとね！！

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またまた香港美食三昧？！

９月２日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.65kg（▲0.55kg /▲8.15kg）　　■体脂肪率：12.8%（＋0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

とりあえず徒歩通勤再開のおかげで５５０ｇ減。
でも・・・、また増えるんだす・・・。

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夏休み終了！

９月１日　朝の計量（６：４０）

■体重：62.20kg（＋1.00kg /▲7.60kg）　　■体脂肪率：12.4%（＋0.2% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

香港旅行で幕を開けた夏休みも終了。
香港では思ったほど増えなかったけど、結局夏休み中に２キロ増量。
まぁ、予定通りっちゅうことで・・・。

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