体脂肪率が高止まり・・・

９月９日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.50kg（▲0.25kg /▲8.30kg）　　■体脂肪率：13.7%（±0.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

大幅にじゃないけど、とりあえず今日も減った。
きのうたっぷり秋刀魚パスタ食べてるしね。
依然として体脂肪率が高いままで減らないのが気になるけんど、
まずは良しとしときましょ。（汗）

９月９日の朝食

ごまクッキー３枚＆フルーツで朝食。
ちなみにこのごまクッキーは、香港のスーパーマーケットでゲット。

９月９日の運動＆昼食

きょうも渋谷まで約５０分の徒歩通勤。
きょうは湿度が低くてカラッとしてたので、Tシャツ着替えずに山手線に。
少しずつ過ごしやすい季節になってきたみたい。
ランチは社食でヘルシーメニュー、５８０ｋｃａｌ！
最近会社の先輩たちが、ボクのランチメニュー真似してます（笑）。

９月９日の夕食

メインは豚ねぎ蒸しと長茄子のピリ辛炒め。
野菜は棒棒鶏（バンバンジー）じゃなく棒棒胡瓜？？
チキンスープに軽めライス。
美味しゅういただきました。ご馳走様でした！！