長時間散歩で体重調整開始！

９月６日　朝の計量（８：００）

■体重：62.15kg（＋0.50kg /▲7.65kg）　　■体脂肪率：12.8%（±0.0% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

出張中の美食三昧の結果、またまた６２キロ台の大台突破！
いかんいかん！そろそろ真面目に減量しとかんとね！！

９月６日の朝食

香港から買って帰ってきたペニンシュラの月餅１個と紅茶で朝食。

９月６日の運動＆昼食

この２週間の運動不足解消＆減量のために、プラプラ思いつくままに散歩。


ひたすら歩いてたどりついた野方の商店街で豚まん＆揚げ春巻きをつまむ。
軽めの早ランチっちゅうことで・・・。えへっ。


またまた歩き続けてたどり着いた中野の串揚げ屋で２回目ランチ？
いかんいかん、減量しなきゃいけないのに、ビール＆串揚げ！
摂取したカロリー消費するために、トータル散歩時間は約４時間だす。

９月６日の夕食

中野の魚屋で買った秋刀魚といなだで夕食。
軽めに納豆ごはんも食べて、大満足だす！！ご馳走様。
徐々に体重落していかんとね！！！