デンマークパンに大満足！

９月１７日　朝の計量（６：４５）

■体重：61.45kg（▲0.10kg /▲8.35kg）　　■体脂肪率：13.6%（＋0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

うぅぅ～ん、微減。
やっぱり昨日の夜のたっぷりパスタが効いてる？
まぁ、あんなけたっぷり食べて減ったんだから、上出来っちゅうことで・・・。
でも・・・、なかなか体脂肪率下がらんのう・・・。
あんだけ食べてれば当然か・・・？

９月１７日の朝食


微減だったから、控え目にね・・・。
　・フルーツ（なし＆パイナップル）
　・ブラックコーヒー

９月１７日の運動

いつもどおり渋谷まで約５０分の徒歩通勤。
途中、ちょっと脇道にそれて代々木八幡へ。目的は・・・。


最近ちょっと気になってたデンマークパンのお店「イエンセン」へ。
「帰りに取りに寄るから」と取り置きを頼んでパンをゲット！
評判良いパンだから、楽しみだわさ！

９月１６日昼食


いつもどおり社食でヘルシーに。
　・牛肉の黒胡椒炒め
　・豆もやしとひじきのナムル
　・温泉玉子
　・ライス
　・味噌汁
トータル５７９ｋｃａｌだす！

９月１７日の夕食


原宿から代々木八幡まで歩いて、お取り置きのパンをゲット！
帰宅後にウチで晩ゴハン。
　・鮭とエノキのソテー
　・レンズ豆とレタスのスープ
　・ポテトサラダ
　・デンマークパン
楽しみにしてたイエンセンのデンマークパン。噂にたがわず美味いっす！
サックリ＆しつこくない上品な味で大満足！！
他のおかずも美味しく食べて、ご馳走様でした！！！