意外にも現状維持！

９月１６日　朝の計量（６：４０）

■体重：61.55kg（±0.00kg /▲8.25kg）　　■体脂肪率：13.2%（▲0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉ、意外にも現状維持！
昨日たっぷり５時間歩いた効果？
それとも昨日のカレー＆焼肉の影響は明日以降に出るのかな？？
うぅぅ～ん、微妙なとこやね。

９月１６日の朝食


連休中に食べまくってるから、控え目にね・・・。
　・フルーツ（なし＆パイナップル）
　・ブラックコーヒー

９月１６日昼食


社食でヘルシーに。
　・卵と海鮮の中華炒め
　・漬物
　・五穀御飯
　・小松菜の味噌汁
トータル５７１ｋｃａｌだす！

９月１６日の運動

今朝は雨で歩けなかったので、帰りに原宿から徒歩帰宅。
徒歩時間約５０分。
毎日ちょっとは歩いとかんと、不安になっちゃうのよねん。
歩いてカロリー消費しとかんとね！

９月１６日の夕食


徒歩帰宅後にウチで晩ゴハン。
　・サンマとトマトのパスタ
　・ジャガイモスープ
　・レタスサラダ
控え目にしとけばよいものを、ついついたっぷりパスタ食ってしもうた・・・。
大好物だから、食べ始めると止まらんのよね。
明日もしっかり徒歩通勤しようっと！！