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徐々に増加中??

8月29日 朝の計量(8:00)

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■体重:61.15kg(+0.10kg /▲8.65kg)  ■体脂肪率:12.2%(±0.0% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

宅配ピザをしっかり食べたわりにはそんなに増えてないけど、徐々に増えてるのが
ちと気になるところ?

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宅配ピザをペロリ

8月28日 朝の計量(7:00)

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■体重:61.05kg(+0.15kg /▲8.75kg)  ■体脂肪率:12.2%(▲0.7% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

しっかりゴハン&おやつ食べたにもかかわらず、とりあえずほぼキープ。
体脂肪率も落ち着いてきて、ちょっと安心。

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おやつ①②??

8月27日 朝の計量(7:40)

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■体重:60.90kg(▲0.15kg /▲8.90kg)  ■体脂肪率:12.9%(▲0.7% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

昨日の食事が炭水化物祭りだったからちょっと心配してたけど、とりあえずキープ。
でも、まだまだ体脂肪率が高めなのが気になるところやね・・・。

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香港美食三昧の結末は・・・?

8月26日 朝の計量(8:40)

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■体重:61.05kg(+0.90kg /▲8.75kg)  ■体脂肪率:13.6%(+1.7% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

香港美食三昧の結末は・・・、0.9キロ増量だす。
もともと2キロ増量まで覚悟してたので、まずまず上出来やね。
「たくさん食っちゃるぞ!」と意気込んで出かけたものの、意外とそんなに
食えんかったしね。
でも・・・、体脂肪率が激増しているのが気になるところ・・・。
今週天気悪くて歩けそうにないから、あんまり食べ過ぎないようにしないとね。

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香港美食三昧~最終日

8月25日の朝食

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香港旅行3日目。きょうもフルーツで軽めの朝食。
昼・夕・夜食と食べまくってるから、せめて朝は控えておかんとね。
きょうでいよいよ香港美食三昧最終日。ちょっち残念・・・。

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香港美食三昧~3日目

8月24日の朝食

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香港旅行3日目。きょうもフルーツで軽めの朝食。
朝粥でもとも思うんだけど、朝はのんびりしてたいんで・・・。
前の日にスーパーで買ったマンゴーが、濃ゆぅぅ~い甘さで大満足!

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香港美食三昧~2日目

8月23日の朝食

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香港旅行2日目。まずはホテルのウェルカム・フルーツで軽めの朝食。
今日の食べ歩きに備えておかないとね。
まだ雨が降っているけど、台風のピークは過ぎたみたい。
午後には天気回復しそうだから、今日も思いっきり食べ歩かないとね!

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香港美食三昧~初日

8月22日 朝の計量(4:00)

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■体重:60.15kg(+0.20kg /▲9.65kg)  ■体脂肪率:11.9%(▲0.5% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

前日よりもちょっと増えてるけど、朝4時の軽量だから実質キープかな?
なんでこんなに早起きしたかというと・・・、きょうから香港旅行に出発。
そもそも今回のダイエットで頑張れたのは「香港で体重気にせずに思いっきり
美味しいものを食べたい!」というモチベーションがあったから?!
2キロ増量まではOKちゅうことで、さぁぁ~て、食っちゃるぞぅっ!!!

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おぉぉっ!夢の50キロ台!!

8月21日 朝の計量(6:45)

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■体重:59.95kg(▲0.20kg /▲9.85kg)  ■体脂肪率:12.5%(▲0.4% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

おぉぉぉぉ~っ!!!!
ついに60キロを切って59.95キロ!!!!
いつもはパンいちで計量するんだけど、今朝の軽量結果は60.00キロジャスト。
ちゅうわけで、急遽パンツを脱いで再計量。
とりあえず1回ぐらい50キロ台記録しとくのも良かろう。
真っ裸で体重計ってる姿は、とても人には見せられましぇん(汗)

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ジンギスカンに鉄なべ餃子?!

8月17日 朝の計量(8:10)

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■体重:60.85kg(▲0.10kg /▲8.95kg)  ■体脂肪率:12.5%(+0.6% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

14日から4日間のプチ夏休み。
徒歩通勤で運動ができんので、多少食べる量に気をつけて・・・。
と思ってたけど、けっこう食べちった。
なんとか帳尻合わせて60キロ台キープ。

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体内年齢18歳?!

8月13日 朝の計量(6:50)

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■体重:60.70kg(▲0.20kg /▲9.10kg)  ■体脂肪率:11.9%(▲0.7% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

出張後は62キロ目前まで増加しつつも、なんとか61キロ前後をキープ。
けっこう食べたい物食べつつもキープできてるのは、歩いてるおかげやね。
朝の出勤時は汗だくで、始業までにTシャツ2枚着替えてます。
洗濯物増やして、スマンの。

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ちなみに体内年齢は18歳?!(笑)

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アチョォォォ~っ?!

7月29日 朝の計量(6:40)

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■体重:60.90kg(▲1.35kg /▲8.90kg)  ■体脂肪率:12.7%(▲0.7% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

前日食事を控えめ&徒歩通勤の甲斐あって、無事に60キロ台に復帰。
まずはホッとしたけんど・・・、増えすぎないように気をつけんとね。
でも・・・。

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週末の暴飲暴食…

7月28日 朝の計量(6:45)

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■体重:62.25kg(±0.00kg /▲7.55kg)  ■体脂肪率:13.4%(+0.8% /-.-%)
 ※カッコ内のデータ(前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移)

あちゃぁぁぁ~・・・。
週末の暴飲暴食が祟って、5月10日以来の62キロ台突破。
ビアガーデン連発&ラーメン連発はさすがにいかんのう・・・。
反省!!

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