体内年齢１８歳？！

８月１３日　朝の計量（６：５０）

■体重：60.70kg（▲0.20kg /▲9.10kg）　　■体脂肪率：11.9%（▲0.7% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

出張後は６２キロ目前まで増加しつつも、なんとか６１キロ前後をキープ。
けっこう食べたい物食べつつもキープできてるのは、歩いてるおかげやね。
朝の出勤時は汗だくで、始業までにTシャツ２枚着替えてます。
洗濯物増やして、スマンの。


ちなみに体内年齢は１８歳？！（笑）

８月１２日　朝の計量（６：４０）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

８月１１日　朝の計量（６：４０）

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８月１０日　朝の計量（８：００）

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８月９日　朝の計量（６：５０）

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８月８日　朝の計量（６：４０）

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８月７日　朝の計量（６：４０）

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８月６日　朝の計量（６：４０）

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８月５日　朝の計量（６：４０）

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８月４日　朝の計量（６：５０）

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８月３日　朝の計量（９：３０）

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８月２日　朝の計量（７：４５）

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８月１日　朝の計量（６：４０）

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８月１日～８月１３日の食事

相変わらず昼は社食ランチで６００ｋｃａｌ前後。
夜は時々濃いぃぃ～外食。

８月１日～８月１３日の運動

平日の朝は、いつもどおり渋谷まで５０分徒歩。
暑さになんて負けてられましぇん！