またまたまた新記録！！

７月１日　朝の計量（５：３０）

■体重：60.25kg（▲0.30kg /▲9.55kg）　　■体脂肪率：12.5%（＋0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉっ！またまた新記録達成！！
６０キロ切っちゃいそうな勢いやね。
でも・・・、今週は激増するんよね。なぜなら・・・。

またまた出張

久しぶりにシンガポール出張。
出張に来ると付き合い食事があるから、食べる量コントロールでけんのよね。
まっ、美味しいからいいか。

出張中の食事（７月１日～３日）


シンガポールに来てるのに、なぜか和食、タイ料理、インド料理。
もちろん、定番のチキンライスも
今回も美味しくいただきました。ご馳走さまでした！！

早朝帰国～出勤


帰国は深夜便で早朝成田着。
普通に会社に間に合っちゃうとこがツライとこやね。

７月４日の昼食


ランチは普通に社食でヘルシーメニュー。
もちろん今日も６００ｋｃａｌ以下だす。

７月４日の夕食


「和」なものが食べたい気分だったので、嫁と待ち合わせて渋谷の
宮崎地鶏炭火焼 車で夕食。
ぷらっと初めて立ち寄った店だけど、美味しいし客層落ち着いてて
かなり大満足！ご馳走さまでした！！

出張中、まったく歩かないで食べまくってた。
出張明けの体重がどうなってるか・・・？
まぁ、気にしない気にしない。

出張中、前の部署の同僚から「Ｓさんが亡くなった」との訃報メールが・・・。
仕事ですごくお世話になった方だし、とても気さくで偉大な先輩だったので、
しばし呆然・・・。いまだに信じられない気分です。
ご冥福をお祈りいたします・・・。