や、や、やせぇぇ～？！

７月２４日　朝の計量（６：４５）

■体重：60.90kg（▲0.05kg /▲8.90kg）　　■体脂肪率：12.4%（＋0.5% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

２週間ぶりの更新。
相変わらず食べまくってて、危うく６２キロ台に突入しそうになったけど、
なんとか寸止めで耐えて、再び６０キロ台復帰。
もう少し食べ方変えたほうが良い？？

７月２３日　朝の計量（６：４０）

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７月２２日　朝の計量（６：４０）

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７月２１日　朝の計量（６：４０）

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７月２０日　朝の計量（８：１０）

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７月１９日　朝の計量（７：５０）

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７月１８日　朝の計量（６：４５）

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７月１７日　朝の計量（６：４０）

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７月１６日　朝の計量（７：４５）

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７月１５日　朝の計量（６：４５）

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７月１４日　朝の計量（６：４５）

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７月１３日　朝の計量（７：４０）

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７月１２日　朝の計量（７：２５）

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７月１２日～７月２４日の食事

焼き肉に始まり、ビヤガーデン、マキシムのミルフィーユ、
連チャンパスタ、出前寿司、出前ピザ、桂花ラーメン、トンカツ・・・。
とてもダイエッターとは思えない食事で楽しんでます！
その代りに社食ランチは相変わらず６００ｋｃａｌ前後で控え目に。
朝ゴハンは写真に撮ってないけど、フルーツ中心だす。
抑えるところは抑えておかんとね。

７月１２日～７月２４日の運動

土日は犬たちを連れて軽めの散歩。
月曜日～金曜日の朝は、いつもどおり渋谷まで５０分徒歩。
すっかり真夏になったから、渋谷から電車に乗る頃はＴシャツが汗でぐっしょり。
会社について替えのＴシャツに着替えてるけど、そろそろ電車に乗る前にも
着替えないと、他の乗客に迷惑かも・・・。
明日からもう１枚余計に着替え持って行こうっと。

ところで・・・
昨日の測定で体脂肪率の数値の下に「やせ」の表示が！！

体脂肪率１２％を切ると「やせ」に突入するみたい。
はぁぁ～、びっくらこいた。