週末は増量中

６月２９日　朝の計量（８：４０）

■体重：61.30kg（＋0.20kg /▲8.50kg）　　■体脂肪率：13.3%（＋0.3% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

新記録達成の後、食べまくってたら約１キロ増。
まぁ、許容範囲っちゅうことで・・・。
週末で増量して、平日減量。
最近この繰り返しやね。

６月２８日　朝の計量（６：５０）

　　　　　　　　　　　　　　　　　　↑

６月２７日　朝の計量（６：４５）

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６月２７日～６月２９日の食事

金曜土曜と２日連続で外食ハンバーグ。
そりゃ体重増えるわな。
しかもきょうは来客でケーキ・・・。明日の体重・・・ドキドキ・・・。

６月２７日～６月２９日の運動

金曜日の朝は、いつもどおり渋谷まで５０分徒歩。
土曜日は犬たちを連れて３０分ほど散歩。
でもきょうは・・・、雨だったので・・・。
明日歩けるかな・・・？