とりあえずキープ。でも・・・

６月２１日　朝の計量（８：０５）

■体重：61.40kg（＋0.25kg /▲8.40kg）　　■体脂肪率：12.7%（▲0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

出張中計量できなかったので、久々の軽量。
ドキドキだったけど、なんとかまだ６１キロ台キープしてます。

６月２１日の朝食、昼食＆おやつ

　　朝食：鶏挽肉チャーハンとほうれん草のお味噌汁
　　昼食：スガキヤのみそ煮込みうどん
　　おやつ：和菓子＆ほうじ茶
朝昼しっかり炭水化物摂取！
出張疲れの体が欲しがってたもんで…？

６月２１日の夕食

ウチに遊びに来てくれた嫁のお友達と一緒に、タイ料理セラドンへ。
二人だけだと、すぐ満腹になるのであんまり頼めないけど、
きょうはたんまりと注文！どれも美味しくて大満足！！
ご馳走さまでした！！！

それにしても…。
出張中食べまくり＆運動ゼロ！
きょうも天気悪くて散歩なしなのに食べまくり！！
風呂入る前にこっそり体重計って見たら、久しぶりにスゴイ数字が！！！
明日の体重がおとろしいけど、まぁ一時的なもんだと現実逃避しよう…。