ベスト体重タイ記録！！

５月１２日　朝の計量（６：００）

■体重：61.50kg（▲0.15kg /▲8.30kg）　　■体脂肪率：12.6%（▲0.9% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉ～っ！
１２１５日ぶりに見た６１．５キロ。
前回ダイエットしたときのベスト体重タイ記録だす！！

５月１２日の朝食

写真は割愛。
　・プレーンヨーグルト　
　・たっぷりブラックコーヒー

５月１２日の昼食

すごい久しぶりに社食でランチ。
　　・鶏肉と野菜の味噌炒め（小）
　　・小松菜のおひたし
　　・温泉玉子
　　・ライス（小）
　　・味噌汁

締めて摂取カロリー５８９ｋｃａｌ。
会計後のレシートにカロリー表示されるので、便利だす。

５月１２日の運動

朝出勤時に、渋谷まで徒歩５０分。
夕方から直帰体勢で客先に外出だったので、客先から渋谷まで４０分ほど歩く。
トータル９０分の散歩だす。


５月１２日の夕食

なんとなく美味しい魚を食べたい気分だったので、渋谷の「あらかぶ」で夕食。
美味しい魚には日本酒が一番やね！
ジューシーなトロホッケで締めて、大満足！！ご馳走さまでした！
さて明日の体重は・・・？？