あ、朝ラーメン？！

５月１１日　朝の計量（７：００）

■体重：61.65kg（▲0.70kg /▲8.15kg）　　■体脂肪率：13.7%（▲0.8% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉ～っ！
出張での増量分を一気に取り戻した！！
この調子なら、今月中に目標（６０．９キロ）達成できそうやね。

５月１１日の朝食

今朝は寒かったので、朝ラーメンだす。
昨日から仕込んでいた自家製スープに「大石製麺」の中華麺。
オフクロから嫁が引き継いだスープなので、懐かしい味だす。

５月１１日の昼食

朝からラーメン食べちったので、昼は抑えておかないと。
　　・豆乳イチゴシェイク
　　・玄米クラッカー

ちょっと食べたりない気はするけんど、ここはグッとガマンガマン！！

５月１１日の運動

雨が止んだので、食後の散歩に出発。
思いつくまま遠回りして、３時間の散歩。
ラーメンのカロリー消費せにゃぁ～。
途中ちょっと空腹に襲われて買い食いしたくなったけど、グッと我慢じゃ！


５月１１日の夕食

夜は野菜中心のヘルシーメニュー。
　　・春キャベツとアスパラのアンチョビ炒め
　　・鶏ささ身と新玉ねぎのトマト煮
　　・春雨とほうれん草のスープ
ご馳走さまでした！

さて明日からまた仕事。
連休後にいきなり出張に行っちゃったから、オフィスへの出勤はエライ久しぶり。
間違えずにオフィスにたどり着けるかな？？
会社から帰って毎日ブログ更新する自信ないので、平日の記録は
週末にまとめてアップすることにしまぁ～っす！