ついつい半ライス・・・

１月２４日、朝の計量（７：５０）

　　■体重：64.0kg（▲0.4kg /▲13.6kg）　　■体脂肪率：16.9%（▲0.4% /▲9.0%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

うぅぅ～ん、まだまだ！！

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なぜかゆで卵？！

１月２３日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：64.4kg（+0.1kg /▲13.2kg）　　■体脂肪率：17.3%（+0.6% /▲8.6%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

やっぱりケーキはイカンのう…。

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全身ミシミシ…

１月２２日、朝の計量（１０：５５）

　　■体重：64.3kg（+0.3kg /▲13.3kg）　　■体脂肪率：16.7%（▲0.2% /▲9.2%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

か、体中が痛い…。ミシミシいってる…。
も、もう雪かきはイヤじゃ…。

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久しぶりの銀世界

１月２１日、朝の計量（１０：２５）

　　■体重：64.0kg（▲0.8kg /▲13.6kg）　　■体脂肪率：16.9%（+0.3% /▲9.0%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

ホント、すっかり定着しちった。不本意なんだけど…。

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久しぶりの「おはち」

１月２０日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：64.8kg（+1.0kg /▲12.8kg）　　■体脂肪率：16.6%（+0.4% /▲9.3%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

だから夜のラーメンはヤバイのに…。

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久々の…

１月１９日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：63.8kg（▲0.2kg /▲13.8kg）　　■体脂肪率：16.2%（▲0.5% /▲9.7%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

おぉ、久しぶりの６３キロ台…。

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きょうも米抜き…

１月１８日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：64.0kg（▲0.4kg /▲13.6kg）　　■体脂肪率：16.7%（▲0.1% /▲9.2%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

最近、すっかり定着の６４キロ台…。

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減らんのう

１月１７日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：64.4kg（+0.2kg /▲13.2kg）　　■体脂肪率：16.8%（+0.7% /▲9.1%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

うぅぅ、減らん…。

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M'Sカレー初挑戦

１月１６日、朝の計量（７：５０）

　　■体重：64.2kg（▲0.6kg /▲13.4kg）　　■体脂肪率：16.1%（+0.8% /▲9.8%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

きのう食べすぎたわりには増えてない。
でも確実に時間差でやってくるはず。怖い怖い。

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ついつい・・・

１月１５日、朝の計量（１０：２５）

　　■体重：64.8kg（+0.6kg /▲12.8kg）　　■体脂肪率：15.3%（▲1.0% /▲10.6%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

うっ！金曜日の夕食の影響やね。

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月見そばでポッカポカ！

１月１４日、朝の計量（１０：２５）

　　■体重：64.2kg（±0.0kg /▲13.4kg）　　■体脂肪率：16.3%（+0.4% /▲9.6%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

昨日激しく食べ過ぎたわりには現状維持。

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たまには早めにね

１月１３日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：64.2kg（+0.8kg /▲13.4kg）　　■体脂肪率：15.9%（▲0.2% /▲10.0%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

激しく乱高下しとるなぁ～。

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自宅ゴハンが一番やね

１月１２日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：63.4kg（▲1.0kg /▲14.2kg）　　■体脂肪率：16.1%（▲1.1% /▲9.8%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

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深夜の立ち食いそば…

１月１１日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：64.4kg（▲0.7kg /▲13.2kg）　　■体脂肪率：17.2%（+0.4% /▲8.7%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

きのうほとんど食べてないので…。

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３日で１．５キロ増加じゃぁ～っ！！！

１月１０日、朝の計量（７：５５）

　　■体重：65.1kg（+0.5kg /▲12.5kg）　　■体脂肪率：16.8%（▲0.2% /▲8.9%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

げげげっ！またまたまた増加！！
み、３日で１．５キロ増加じゃぁ～っ！！！

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さすがにプロ！！

１月９日、朝の計量（９：２５）

　　■体重：64.6kg（+0.5kg /▲13.0kg）　　■体脂肪率：17.0%（+0.6% /▲8.9%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

げげっ！またまた増加！！

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隠れてケーキ？

１月８日、朝の計量（９：５５）

　　■体重：64.1kg（+0.6kg /▲13.5kg）　　■体脂肪率：16.4%（▲0.5% /▲9.5%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

げっ！また増加！！

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ようやく休日じゃ

１月７日、朝の計量（９：５０）

　　■体重：63.5kg（▲0.3kg /▲14.1kg）　　■体脂肪率：16.9%（±0.0% /▲9.0%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

ほっ。とりあえずボーダーラインに復帰。
でもやっぱり６２キロ台まで落としたいっす。

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きょうもバタバタ

１月６日、朝の計量（７：５５）

　　■体重：63.8kg（▲0.6kg /▲13.8kg）　　■体脂肪率：16.9%（+0.6% /▲9.0%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

ほっ。とりあえず６３キロ台復帰。
でも体脂肪率がすっかり高値安定…。

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つ、ついにここまで…

１月５日、朝の計量（７：４５）

　　■体重：64.4kg（+0.3kg /▲13.2kg）　　■体脂肪率：16.3%（▲1.0% /▲9.6%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

ひぃぃぃぃぃ～っ！！つ、ついにここまで…。

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まだまだ続く、ダメモード

１月２日～４日

頑張ろうと思ってたのに…、やっぱり危険な正月。
できるだけカロリー低めにと心がけてたんだけど、ついつい…。

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長期手抜きの果てに…

１月１日、元旦の計量

　　■体重：63.8kg（-.-kg /▲13.8kg）　　■体脂肪率：17.0%（-.-% /▲8.9%）
　　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / ダイエット前からの推移）

ええ、これが手抜きの結果です。
一昨日の時点では、もう１キロぐらい多かったづら。
手抜きはイカンちゅ～ことっすね。

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