ハンバーグ解禁！！！

７月１１日　朝の計量（６：４５）

■体重：60.95kg（▲0.10kg /▲8.85kg）　　■体脂肪率：12.6%（＋0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

出張＆週末食事で６２キロ近くまで増量してたけど、平日の徒歩出勤効果で
なんとかここまで落ち着いてきた。
６１キロ切っておくと気兼ねなく食べられるから、安心やね。

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またまたまた新記録！！

７月１日　朝の計量（５：３０）

■体重：60.25kg（▲0.30kg /▲9.55kg）　　■体脂肪率：12.5%（＋0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉっ！またまた新記録達成！！
６０キロ切っちゃいそうな勢いやね。
でも・・・、今週は激増するんよね。なぜなら・・・。

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減ってた、ホッ。

６月３０日　朝の計量（６：４０）

■体重：60.55kg（▲0.75kg /▲9.25kg）　　■体脂肪率：12.4%（▲0.9% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

週末運動なしで食べまくってどうなるかと思ってたけど、予想に反して激減。
良かった良かった。

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週末は増量中

６月２９日　朝の計量（８：４０）

■体重：61.30kg（＋0.20kg /▲8.50kg）　　■体脂肪率：13.3%（＋0.3% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

新記録達成の後、食べまくってたら約１キロ増。
まぁ、許容範囲っちゅうことで・・・。
週末で増量して、平日減量。
最近この繰り返しやね。

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またまた新記録達成！！

６月２６日　朝の計量（６：４５）

■体重：60.40kg（▲0.30kg /▲9.40kg）　　■体脂肪率：12.3%（▲0.7% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

おぉぉっ！！！
一気に新記録達成だす！！！！
先週一週間の運動ゼロ＆食べまくりで体重増えてたんだけどね。
そんなに無理しなくても、すぐに落ちる体質になったのかな？？

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きょうも雨…、歩けん…。

６月２２日　朝の計量（９：００）

■体重：61.55kg（＋0.15kg /▲8.40kg）　　■体脂肪率：13.4%（＋0.7% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

一見微増のようですが…。
今朝はゆっくり起きたから、計量時間がいつもよりかなり遅いんだす。
実質的には、予想通りほぼ６２キロやね。
雨できょうも散歩できないし、食べる量調整せんとね。

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とりあえずキープ。でも・・・

６月２１日　朝の計量（８：０５）

■体重：61.40kg（＋0.25kg /▲8.40kg）　　■体脂肪率：12.7%（▲0.4% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

出張中計量できなかったので、久々の軽量。
ドキドキだったけど、なんとかまだ６１キロ台キープしてます。

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アジア巡業

１か月ぶりにアジア巡業に出発。
今回は香港・台湾５日間巡業。
どちらもゴハン美味しい国だから、ダイエッターには危険な国やね。

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さらに２週間経過

６月１６日　朝の計量（６：４５）

■体重：61.15kg（▲0.10kg /▲8.65kg）　　■体脂肪率：13.1%（＋0.1% /-.-%）
　※カッコ内のデータ（前回計量時からの推移 / 今回ダイエット前からの推移）

さらに２週間経過。
まだ６１キロ台キープしてます。
この間の体重の推移は？

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Dr.フィットネス

新聞にティップネスの全面広告が。
Dr.フィットネス体験コースのクーポンがついていた。
靴下以外のレンタルもすべて込みで５００円なので、
ダイエット完了後のボディチェックでもしてくんべと、
さっそく近場のティップネスに行ってみた。
受付で施設の簡単な説明の後、さっそくDr.フィットネスへ！
体重計みたいなのに乗っかるだけで、体重や体脂肪率だけでなく
各部位のサイズや筋肉量まで計測でける優れもの。
うぅぅ～ん、不思議じゃ。

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